Exercício aeróbico favorito durante o sexo: por que é bom para você?
O sexo é uma atividade fisicamente exigente que envolve uma série de movimentos e posições que podem ser comparados a exercícios aeróbicos. Embora muitas pessoas possam estar mais preocupadas com o prazer do que com a saúde durante o sexo, é importante notar que o exercício aeróbico é essencial para um estilo de vida saudável. Em outras palavras, o exercício aeróbico não é apenas bom para você durante o seu treino regular, mas também durante o sexo! Então, qual é o exercício aeróbico favorito durante o sexo e por que é benéfico para a sua saúde?
Por que o exercício aeróbico é importante para a saúde?
Antes de destacarmos os benefícios do exercício aeróbico durante o sexo, é importante entender por que esse tipo de exercício é tão importante para a saúde geral do seu corpo. Quando você se envolve em atividades aeróbicas, seu coração, pulmões e sistema circulatório funcionam em conjunto para aumentar a quantidade de oxigênio disponível no corpo. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a fornecer aos órgãos vitais os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.
Além disso, o exercício aeróbico pode ajudar a manter um peso saudável, reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de estresse. Esses benefícios são todos cruciais para manter uma vida saudável e feliz no longo prazo.
Por que o sexo é um ótimo exercício?
O sexo envolve uma série de movimentos físicos que podem ser comparados a uma atividade aeróbica. As posições sexuais podem exigir que você se mova, se flexione, se estique e se mova em ritmo acelerado. Tudo isso requer energia e esforço físico, o que pode ser benéfico para sua saúde.
De fato, um estudo de 2013 publicado na revista PLOS One descobriu que os homens que faziam sexo com frequência tinham maior capacidade aeróbica e melhor desempenho cardiovascular do que os homens que não eram sexualmente ativos. Isso sugere que o sexo pode, na verdade, ser uma forma eficaz de exercício aeróbico.
Qual é o exercício aeróbico favorito durante o sexo?
Embora possa não ser o tipo de exercício que você normalmente faria em uma academia, o sexo pode ser uma ótima maneira de se envolver em atividades aeróbicas. Existem algumas posições sexuais que podem ser particularmente benéficas em termos de queima de calorias e obtenção de uma boa dose de exercício aeróbico. Aqui estão algumas das posições favoritas:
1. Cowboy reverso: Esta posição envolve o homem deitado de costas enquanto a mulher se senta em seu colo, voltada para ele. Essa posição requer movimentos vigorosos dos quadris de ambas as partes, o que pode levar a um bom treino cardiovascular.
2. Cavalgada: Essa posição é semelhante à posição de cowboy reverso, mas se inverte; em vez disso, a mulher se deita de costas enquanto o homem se senta em seu colo, voltado para ela. Novamente, essa posição requer muitos movimentos vigorosos dos quadris, o que pode ajudar a manter seu coração bombeando.
3. Cadeira de cabeça para baixo: Essa posição envolve a mulher deitada de costas com as pernas levantadas e apoiadas nos ombros do homem. O homem, então, penetra nessa posição. Esse movimento pode ser um treino aeróbico vigoroso para os músculos das pernas e quadris.
Conclusão
O exercício aeróbico é crucial para manter um corpo saudável e feliz, mas muitas vezes a maioria das pessoas não considera uma opção. No entanto, o sexo pode ser uma excelente maneira de obter uma boa dose de exercício enquanto se diverte. Então, da próxima vez que estiver envolvido em uma atividade sexual vigorosa, lembre-se de que está fazendo muito bem para o seu corpo!
